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Como Levantar Glúteos en Una Semana Con 4 Fantásticos Ejercicios

S Como Levantar Glúteos en Una Semanai estas planeando ir a la playa y no te sientes cómoda con tus glúteos para mostrarlos en público, entonces este artículo es para ti.

Por medio de este contenido, te enseñaremos 4 fantásticos ejercicios de como levantar glúteos en una semana.

Si leíste bien ¡en una semana!, no te pierdas esta información y presta atención a los datos que te vamos a brindar.

  • Ejercicio # 1 Patada de burro

Famoso por ser uno de los ejercicios más rápidos y efectivos llega la patada de burro, a devolverle la posición perfecta a tu trasero.

Realiza al menos 6 secciones de 20 repeticiones en una semana, todos los días para obtener los resultados esperados.

Este tipo de entrenamiento, ayuda a los glúteos a volver a su posición original y levantarse de manera automática, talvez al principio sientas que es mucho, pero te aseguramos que si cumples al pie de la letra con las indicaciones, tendrás un resultado estupendo.

  • Ejercicio # 2 Pilés

Siendo conocido, como uno de los ejercicios exclusivos para las bailarinas, hoy te traemos esta opción, para que la puedas disfrutar y veras, como levantar glúteos en una semana, es posible gracias a este fantástico ejercicio.

Realiza 5 secciones de 20 repeticiones, todos los días, para levantar tus glúteos de manera rápida y efectiva.

De igual forma si al principio sientes que no puedes con las secciones, te recomendamos hacer respiraciones profundas, escuchar música de tu agrado y atreverte a cumplir este increíble reto.

Después de levantar tus glúteos, te recomendamos realizar este ejercicio, al menos dos veces a la semana, cuando termines serás tu una experta o porque no una potencial bailarina.

  • Ejercicio # 3 Step Ups

Conocido como uno de los entrenamientos, más tradicionales y prácticos, te ofrecer realizar la opción de Step Ups, en la actualidad existen entrenadores que dan clases de baile con esta alternativa efectiva, no solo para quemar calorías, sino levantar tus glúteos de manera increíble.

Realiza durante toda la semana dos clases al día de 40 minutos, para obtener resultados fantásticos en una semana, te aseguramos que después de ver los resultados, no te quedara duda de como levantar glúteos en una semana, sea imposible.

  • Ejercicio # 4 Levantamiento de piernas

Por medio de este ejercicio, se busca trabajar arduamente, lo que sería las piernas y los glúteos, de manera constante y exitosa. No solo tendrás un trasero levantado, sino que también unas piernas envidiables.

Realiza 5 secciones de 15 repeticiones, todos los días, si llegas a tener molestia en las piernas, te recomendamos comer tomate, para ayudar a los músculos, veras que en una semana, tu cuerpo se verá totalmente diferente.

Con estos datos, esperamos que te decidieras, cual entrenamiento realizar, para estar en total forma en una semana y te garantizamos que como levantar glúteos en una semana es posible, gracias a los fantásticos métodos que ofrecemos.

como agrandar los gluteos en una semanaAnímate ya a realizarlos, y disfrutar de la playa con un cuerpo de infarto. El libro que contiene el método explicado paso a paso se llama GLÚTEOS DE ÉSCÁNDALO de Sofía Santeliz.

Un poderoso método el cual puedes comenzar a plicar hoy mismo y comenzarás a ver resultados sorpendentes…

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